Рецепти

Протеинови палачинки

420 kcal · 42g протеин · 12 мин

Салата с пилешко филе и авокадо

450 kcal · 38g протеин · 20 мин

Омлет с извара и зеленчуци

280 kcal · 27g протеин · 10 мин

Печена сьомга със сладък картоф

520 kcal · 36g протеин · 30 мин

Овесени ядки с кисело мляко и плодове (overnight oats)

290 kcal · 15g протеин · 10 мин

Пилешко къри с ориз

560 kcal · 40g протеин · 35 мин

Протеинов шейк с банан и фъстъчено масло

380 kcal · 34g протеин · 5 мин

Салата с леща и зеленчуци

380 kcal · 19g протеин · 20 мин

Скир с банан, овес и горски плодове

360 kcal · 29g протеин · 5 мин

Протеинов френски тост

390 kcal · 32g протеин · 15 мин

Яйчени мъфини с шунка и сирене

310 kcal · 28g протеин · 20 мин

Омлет с пилешко и моцарела

410 kcal · 43g протеин · 15 мин

Скир bowl с протеин и ягоди

330 kcal · 42g протеин · 5 мин

Овесени палачинки със скир

400 kcal · 31g протеин · 15 мин

Пилешка тортила със зеленчуци

470 kcal · 45g протеин · 15 мин

Пилешко с картофи на фурна

540 kcal · 48g протеин · 40 мин

Пилешка паста с доматен сос

570 kcal · 49g протеин · 25 мин

Ориз с пилешко и зеленчуци

530 kcal · 46g протеин · 25 мин

Телешко с ориз

590 kcal · 44g протеин · 30 мин

Телешки бургер bowl

510 kcal · 42g протеин · 20 мин

Пуешки кюфтенца с картофи

490 kcal · 43g протеин · 30 мин

Пуешка тортила със скир сос

440 kcal · 41g протеин · 15 мин

Паста с риба тон

510 kcal · 41g протеин · 20 мин

Риба тон с ориз и царевица

430 kcal · 37g протеин · 10 мин

Сьомга с картофи и салата

580 kcal · 39g протеин · 30 мин

Скариди с ориз и зеленчуци

460 kcal · 38g протеин · 20 мин

Cottage cheese bowl с яйца

350 kcal · 35g протеин · 10 мин

Протеинова кесадиля

480 kcal · 44g протеин · 15 мин

Протеинов чийзкейк със скир

290 kcal · 27g протеин · 10 мин

Шоколадов протеинов мус

220 kcal · 26g протеин · 5 мин

Протеинов сладолед с банан

260 kcal · 25g протеин · 5 мин

Скир с фъстъчено масло и шоколад

310 kcal · 28g протеин · 5 мин

Протеинови гофрети със скир и ягоди

390 kcal · 34g протеин · 15 мин

Бъркани яйца с cottage cheese и спанак

340 kcal · 31g протеин · 10 мин

Овесена каша с whey и боровинки

410 kcal · 35g протеин · 8 мин

Протеинов бананов mug cake

280 kcal · 25g протеин · 7 мин

Тост с авокадо, яйца и cottage cheese

430 kcal · 29g протеин · 10 мин

Шоколадов overnight oats с протеин

420 kcal · 36g протеин · 5 мин

Яйчена тортила с пуешко филе

380 kcal · 39g протеин · 12 мин

Скир bowl с ябълка и канела

290 kcal · 27g протеин · 5 мин

Пилешко терияки с ориз

560 kcal · 48g протеин · 25 мин

Пилешко със сладък картоф и броколи

490 kcal · 47g протеин · 30 мин

Пилешко филе с кремообразен гъбен сос

460 kcal · 51g протеин · 25 мин

Пилешки бурито bowl

520 kcal · 46g протеин · 25 мин

Пилешко къри с басмати

550 kcal · 45g протеин · 30 мин

Пилешки гирос bowl с дзадзики

480 kcal · 46g протеин · 20 мин

Пилешка кесадиля с моцарела

500 kcal · 48g протеин · 15 мин

Пуешка паста с домати и пармезан

540 kcal · 45g протеин · 25 мин

Пуешки бургер с печени картофи

570 kcal · 46g протеин · 30 мин

Телешко със зеленчуци по азиатски

470 kcal · 41g протеин · 20 мин

Телешка тортиля с авокадо и салата

490 kcal · 39g протеин · 15 мин

Чили с телешко и червен боб

520 kcal · 43g протеин · 35 мин

Сьомга с ориз и броколи

590 kcal · 42g протеин · 25 мин

Треска с картофи и зелен фасул

430 kcal · 41g протеин · 25 мин

Тортиля с риба тон и скир сос

390 kcal · 40g протеин · 10 мин

Оризови нудъли със скариди

480 kcal · 35g протеин · 20 мин

Средиземноморска салата с риба тон

360 kcal · 36g протеин · 10 мин

Протеинов тирамису със скир

270 kcal · 28g протеин · 10 мин

Протеинов шоколадов пудинг

240 kcal · 30g протеин · 5 мин

Мини протеинов чийзкейк с горски плодове

295 kcal · 26g протеин · 15 мин

Cottage cheese крем с какао и банан

300 kcal · 28g протеин · 5 мин

Протеиново смути с банан, ягоди и whey

350 kcal · 38g протеин · 5 мин