Скумрия на скара със салата от нахут
⏱ 25 минути🍽 1 порция
590
kcal
41
Протеин (g)
42
Въглехидрати (g)
29
Мазнини (g)
Съставки
- Филе от скумрия150 g
- Нахут (варен)120 g
- Домати100 g
- Краставица80 g
- Червен лук30 g
- Зехтин1 ч.л.
- Лимонов сокпо вкус
Стъпки
- Изпечи филето от скумрия на скара или на тиган-грил по 3–4 минути от всяка страна.
- Нарежи домата, краставицата и червения лук на кубчета и смеси с нахута.
- Поръси салатата със зехтин и лимонов сок.
- Поднеси скумрията върху салатата от нахут.
Възможни замени: Скумрията може да се замени с други мазни риби — сьомга или сафрид.