Смути купа със спанак, банан и протеин
⏱ 5 минути🍽 1 порция
390
kcal
34
Протеин (g)
48
Въглехидрати (g)
7
Мазнини (g)
Съставки
- Пресен спанак30 g
- Банан1 бр.
- Протеин на прах (ванилов)30 g
- Кисело мляко100 g
- Мляко100 ml
- Овесени ядки (за поръсване)15 g
Стъпки
- Пусни спанака, банана, протеина, киселото мляко и млякото в блендер.
- Разбий до гладка и гъста консистенция.
- Изсипи в купа и поръси отгоре с овесени ядки.