Плодове и зеленчуци

Спанак (суров)

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

23 kcal

1% от дневния прием

Протеин

2.9 г

6% от дневния прием

Въглехидрати

3.6 г

1% от дневния прием

Мазнини

0.4 г

1% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 23 kcal — приблизително 39% от протеин, 49% от въглехидрати и 12% от мазнини.
Балансиран хранителен профил с умерено съдържание на макронутриенти.
Лесно се вписва в повечето хранителни режими в умерени количества.

Откъде идват калориите?

Приблизително 49% от калориите в спанак (суров) идват от въглехидрати, 39% от протеин и 12% от мазнини.

Въглехидрати49%

Протеин39%

Мазнини12%