Трицепс с въже или щанга на скрипец?

По-стабилна и предвидима траектория на движение, позволява по-тежко общо тегло — практична за прогресивно натоварване с точни стъпки в теглото.

По-голяма свобода на движение и възможност за леко раздалечаване и завъртане на ръцете навън в долната позиция — това добавя допълнително съкращаване на страничната глава на трицепса, което правата щанга не позволява.

И двата варианта работят добре за общо развитие на трицепса — редуването им между тренировки добавя разнообразие и леко различен акцент, без някой от двата да е задължителен избор.