Клек или преса за крака?

Клекът е многоставно, функционално движение, което освен краката натоварва и гръб, корем и стабилизиращи мускули за поддържане на позата — носи по-широк тренировъчен ефект, но изисква повече техника и координация.

Пресата за крака е по-лесна за изпълнение технически (машината води движението), позволява по-безопасно тренинг до по-близо до отказ, и е по-подходяща при ограничения в гръбначния стълб, които правят тежкия клек неудобен.

Клекът като основно движение в началото на тренировката (докато си свеж и координиран), пресата за крака като допълнение след това за допълнителен обем с по-малко риск от умора-свързани грешки в техниката.