VavForma
🔍

Протеинови палачинки

Протеинови палачинки
12 минути🍽 1 порция

420

kcal

42

Протеин (g)

38

Въглехидрати (g)

11

Мазнини (g)

Съставки

  • Яйца2 бр.
  • Извара150 g
  • Овесени ядки (смлени)40 g
  • Протеин на прах (ванилов)1 мерителна лъжица (30 g)
  • Бакпулвер1/2 ч.л.

Стъпки

  1. Разбий яйцата в купа и добави изварата — разбъркай до гладка смес (може с блендер).
  2. Добави смлените овесени ядки, протеина на прах и бакпулвера, разбъркай до хомогенно тесто.
  3. Изпечи палачинките на тиган на среден огън без мазнина, по 1–2 минути от всяка страна.
  4. Поднеси топли, по желание с плод отгоре.
Възможни замени: Овесените ядки могат да се заменят с 30 g обикновено брашно; изварата — с гръцко кисело мляко.