Протеинов шейк с банан и фъстъчено масло
⏱ 5 минути🍽 1 порция
380
kcal
34
Протеин (g)
32
Въглехидрати (g)
14
Мазнини (g)
Съставки
- Протеин на прах1 мерителна лъжица (30 g)
- Банан1 бр.
- Фъстъчено масло1 ч.л. (15 g)
- Мляко или вода250 ml
Стъпки
- Постави всички съставки в блендер.
- Разбий до гладка консистенция за 30–60 секунди.
- Сервирай веднага.
Възможни замени: Млякото може да се замени с растителна алтернатива за по-нискокалоричен вариант.
Свързано съдържание