Протеинов френски тост
⏱ 15 минути🍽 1 порция
390
kcal
32
Протеин (g)
32
Въглехидрати (g)
15
Мазнини (g)
Съставки
- Пълнозърнест хляб2 филии (60 g)
- Яйца2 бр.
- Мляко50 ml
- Протеин на прах (ванилов)1/2 мерителна лъжица (15 g)
- Канелапо вкус
Стъпки
- Разбий яйцата с млякото, протеина на прах и канелата в плитка купа.
- Накисни филиите хляб от двете страни в сместа.
- Изпечи на тиган на среден огън до златисто от двете страни.
Възможни замени: Протеинът на прах може да се пропусне, ако предпочиташ по-лек вариант — протеинът тогава ще спадне до около 18g.