Овесена каша с whey и боровинки
⏱ 8 минути🍽 1 порция
410
kcal
35
Протеин (g)
48
Въглехидрати (g)
9
Мазнини (g)
Съставки
- Овесени ядки60 g
- Мляко или вода250 ml
- Протеин на прах (ванилов)25 g
- Боровинки60 g
Стъпки
- Свари овеса с млякото на слаб огън около 5 минути, докато омекне.
- Свали от огъня и разбъркай протеина на прах.
- Поръси с боровинките и сервирай.