Зърнени и въглехидрати

Пълнозърнест хляб

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

250 kcal

13% от дневния прием

Протеин

13 г

26% от дневния прием

Въглехидрати

43 г

17% от дневния прием

Мазнини

3.4 г

5% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 250 kcal — приблизително 20% от протеин, 68% от въглехидрати и 12% от мазнини.
Основно съдържа въглехидрати — добър източник на бърза енергия.
При калориен дефицит или нисковъглехидратен режим количеството си струва да се следи внимателно.

Откъде идват калориите?

Приблизително 68% от калориите в пълнозърнест хляб идват от въглехидрати, 20% от протеин и 12% от мазнини.

Въглехидрати68%

Протеин20%

Мазнини12%