Т
Ядки и семена
Тиквени семки
Хранителни стойности, калории и макронутриенти
Количество
грама
Калории
559 kcal
28% от дневния прием
Протеин
30 г
60% от дневния прием
Въглехидрати
11 г
4% от дневния прием
Мазнини
49 г
70% от дневния прием
✓
Най-важното накратко
- На 100 g се съдържат 559 kcal — приблизително 20% от протеин, 7% от въглехидрати и 73% от мазнини.
- Отличен източник на протеин — 30g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
- Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.
Откъде идват калориите?
Приблизително 7% от калориите в тиквени семки идват от въглехидрати, 20% от протеин и 73% от мазнини.
Мазнини73%
Протеин20%
Въглехидрати7%