Зърнени и въглехидрати

Соя (варена)

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

173 kcal

9% от дневния прием

Протеин

16.6 г

33% от дневния прием

Въглехидрати

9.9 г

4% от дневния прием

Мазнини

9 г

13% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 173 kcal — приблизително 36% от протеин, 21% от въглехидрати и 43% от мазнини.
Отличен източник на протеин — 16.6g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.

Откъде идват калориите?

Приблизително 21% от калориите в соя (варена) идват от въглехидрати, 36% от протеин и 43% от мазнини.

Мазнини43%

Протеин36%

Въглехидрати21%