Месо и риба

Сом

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

105 kcal

5% от дневния прием

Протеин

18 г

36% от дневния прием

Въглехидрати

0 г

0% от дневния прием

Мазнини

2.9 г

4% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 105 kcal — приблизително 73% от протеин, 0% от въглехидрати и 27% от мазнини.
Отличен източник на протеин — 18g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.

Откъде идват калориите?

Приблизително 0% от калориите в сом идват от въглехидрати, 73% от протеин и 27% от мазнини.

Протеин73%

Мазнини27%

Въглехидрати0%