Плодове и зеленчуци

Рукола

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

25 kcal

1% от дневния прием

Протеин

2.6 г

5% от дневния прием

Въглехидрати

3.7 г

1% от дневния прием

Мазнини

0.7 г

1% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 25 kcal — приблизително 33% от протеин, 47% от въглехидрати и 20% от мазнини.
Балансиран хранителен профил с умерено съдържание на макронутриенти.
Лесно се вписва в повечето хранителни режими в умерени количества.

Откъде идват калориите?

Приблизително 47% от калориите в рукола идват от въглехидрати, 33% от протеин и 20% от мазнини.

Въглехидрати47%

Протеин33%

Мазнини20%