Зърнени и въглехидрати

Ръжен хляб

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

259 kcal

13% от дневния прием

Протеин

8.5 г

17% от дневния прием

Въглехидрати

48 г

18% от дневния прием

Мазнини

3.3 г

5% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 259 kcal — приблизително 13% от протеин, 75% от въглехидрати и 12% от мазнини.
Основно съдържа въглехидрати — добър източник на бърза енергия.
При калориен дефицит или нисковъглехидратен режим количеството си струва да се следи внимателно.

Откъде идват калориите?

Приблизително 75% от калориите в ръжен хляб идват от въглехидрати, 13% от протеин и 12% от мазнини.

Въглехидрати75%

Протеин13%

Мазнини12%