Ядки и семена

Пекан

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

691 kcal

35% от дневния прием

Протеин

9.2 г

18% от дневния прием

Въглехидрати

13.9 г

5% от дневния прием

Мазнини

72 г

100% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 691 kcal — приблизително 5% от протеин, 8% от въглехидрати и 88% от мазнини.
Енергийно плътна храна с високо съдържание на мазнини — добра е в умерени количества.
Заради високата калорийност, обръщай внимание на порцията, ако следиш калориен прием.

Откъде идват калориите?

Приблизително 8% от калориите в пекан идват от въглехидрати, 5% от протеин и 88% от мазнини.

Мазнини88%

Въглехидрати8%

Протеин5%