П
Зърнени и въглехидрати
Пълнозърнесто брашно
Хранителни стойности, калории и макронутриенти
Количество
грама
Калории
340 kcal
17% от дневния прием
Протеин
13.2 г
26% от дневния прием
Въглехидрати
72 г
28% от дневния прием
Мазнини
2.5 г
4% от дневния прием
✓
Най-важното накратко
- На 100 g се съдържат 340 kcal — приблизително 15% от протеин, 79% от въглехидрати и 6% от мазнини.
- Основно съдържа въглехидрати — добър източник на бърза енергия.
- При калориен дефицит или нисковъглехидратен режим количеството си струва да се следи внимателно.
Откъде идват калориите?
Приблизително 79% от калориите в пълнозърнесто брашно идват от въглехидрати, 15% от протеин и 6% от мазнини.
Въглехидрати79%
Протеин15%
Мазнини6%