Ядки и семена

Орехи

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

654 kcal

33% от дневния прием

Протеин

15 г

30% от дневния прием

Въглехидрати

14 г

5% от дневния прием

Мазнини

65 г

93% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 654 kcal — приблизително 9% от протеин, 8% от въглехидрати и 83% от мазнини.
Отличен източник на протеин — 15g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.

Откъде идват калориите?

Приблизително 8% от калориите в орехи идват от въглехидрати, 9% от протеин и 83% от мазнини.

Мазнини83%

Протеин9%

Въглехидрати8%