Месо и риба

Октопод (варен)

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

164 kcal

8% от дневния прием

Протеин

29.8 г

60% от дневния прием

Въглехидрати

4.4 г

2% от дневния прием

Мазнини

2.1 г

3% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 164 kcal — приблизително 77% от протеин, 11% от въглехидрати и 12% от мазнини.
Отличен източник на протеин — 29.8g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.

Откъде идват калориите?

Приблизително 11% от калориите в октопод (варен) идват от въглехидрати, 77% от протеин и 12% от мазнини.

Протеин77%

Мазнини12%

Въглехидрати11%