Месо и риба

Миди (варени)

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

172 kcal

9% от дневния прием

Протеин

24 г

48% от дневния прием

Въглехидрати

7 г

3% от дневния прием

Мазнини

4.5 г

6% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 172 kcal — приблизително 58% от протеин, 17% от въглехидрати и 25% от мазнини.
Отличен източник на протеин — 24g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.

Откъде идват калориите?

Приблизително 17% от калориите в миди (варени) идват от въглехидрати, 58% от протеин и 25% от мазнини.

Протеин58%

Мазнини25%

Въглехидрати17%