Л
Ядки и семена
Ленено семе (мляно)
Хранителни стойности, калории и макронутриенти
Количество
грама
Калории
534 kcal
27% от дневния прием
Протеин
18 г
36% от дневния прием
Въглехидрати
29 г
11% от дневния прием
Мазнини
42 г
60% от дневния прием
✓
Най-важното накратко
- На 100 g се съдържат 534 kcal — приблизително 13% от протеин, 20% от въглехидрати и 67% от мазнини.
- Отличен източник на протеин — 18g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
- Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.
Откъде идват калориите?
Приблизително 20% от калориите в ленено семе (мляно) идват от въглехидрати, 13% от протеин и 67% от мазнини.
Мазнини67%
Въглехидрати20%
Протеин13%