Месо и риба

Калмари (варени)

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

92 kcal

5% от дневния прием

Протеин

15.6 г

31% от дневния прием

Въглехидрати

3.1 г

1% от дневния прием

Мазнини

1.4 г

2% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 92 kcal — приблизително 71% от протеин, 14% от въглехидрати и 14% от мазнини.
Отличен източник на протеин — 15.6g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.

Откъде идват калориите?

Приблизително 14% от калориите в калмари (варени) идват от въглехидрати, 71% от протеин и 14% от мазнини.

Протеин71%

Въглехидрати14%

Мазнини14%