Ч
Ядки и семена
Чиа семена
Хранителни стойности, калории и макронутриенти
Количество
грама
Калории
486 kcal
24% от дневния прием
Протеин
17 г
34% от дневния прием
Въглехидрати
42 г
16% от дневния прием
Мазнини
31 г
44% от дневния прием
✓
Най-важното накратко
- На 100 g се съдържат 486 kcal — приблизително 13% от протеин, 33% от въглехидрати и 54% от мазнини.
- Отличен източник на протеин — 17g на 100 g е сериозен принос към дневната нужда.
- Ако следиш дневния си прием на протеин, тази храна е добър избор за основно хранене.
Откъде идват калориите?
Приблизително 33% от калориите в чиа семена идват от въглехидрати, 13% от протеин и 54% от мазнини.
Мазнини54%
Въглехидрати33%
Протеин13%