Зърнени и въглехидрати

Хляб (бял)

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

265 kcal

13% от дневния прием

Протеин

9 г

18% от дневния прием

Въглехидрати

49 г

19% от дневния прием

Мазнини

3.2 г

5% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 265 kcal — приблизително 14% от протеин, 75% от въглехидрати и 11% от мазнини.
Основно съдържа въглехидрати — добър източник на бърза енергия.
При калориен дефицит или нисковъглехидратен режим количеството си струва да се следи внимателно.

Откъде идват калориите?

Приблизително 75% от калориите в хляб (бял) идват от въглехидрати, 14% от протеин и 11% от мазнини.

Въглехидрати75%

Протеин14%

Мазнини11%