Ядки и семена

Бразилски орех

Хранителни стойности, калории и макронутриенти

Количество

грама

Калории

656 kcal

33% от дневния прием

Протеин

14.3 г

29% от дневния прием

Въглехидрати

12.3 г

5% от дневния прием

Мазнини

66.4 г

95% от дневния прием

✓

Най-важното накратко

На 100 g се съдържат 656 kcal — приблизително 8% от протеин, 7% от въглехидрати и 85% от мазнини.
Енергийно плътна храна с високо съдържание на мазнини — добра е в умерени количества.
Заради високата калорийност, обръщай внимание на порцията, ако следиш калориен прием.

Откъде идват калориите?

Приблизително 7% от калориите в бразилски орех идват от въглехидрати, 8% от протеин и 85% от мазнини.

Мазнини85%

Протеин8%

Въглехидрати7%